Jak nie dać się depresji?

23 lutego obchodzony jest Światowy Dzień Walki z Depresją. W nawiązaniu do tego wydarzenia społeczność Jedynki zaangażowała się w działania promujące higienę zdrowia psychicznego.

Jak o nią zadbać?

*Mów o swoich emocjach. 

*Zdrowo się odżywiaj. 

*Ruch poprawia nastrój. Po wysiłku umysłowym niezbędna jest aktywność fizyczna. Pójdź na spacer lub rower. Postaraj się spędzać czas w różnorodny sposób. Nie pozwól, by wciągnął cię ekran. Daj odpocząć swojemu układowi nerwowemu! Pozwól sobie na kreatywność. Rysuj, pisz, rób kolaże, projektuj. Rób to co pozwala myśleć nieszablonowo. 

*Dbaj o odpowiednią ilość snu. Dbaj o relacje z innymi. Sięganie po pomoc psychologiczną to normalna sprawa. Poproś o pomoc gdy tego potrzebujesz. W atmosferze wsparcia poradzisz sobie z najtrudniejszymi przeciwnościami, dlatego pamiętaj by również być wsparciem dla innych.

W różnorodną aktywność włączyli się uczniowie z poszczególnych klas. Każdy mógł wyrazić swoje emocje poprzez rysowanie „emotek” na planszach rozstawionych na szkolnych korytarzach i w bibliotece szkolnej, rozmowy z nauczycielami czy udział w grach edukacyjnych.

Wręczane przez uczennice klasy 8a – Oliwię Sokołowską, Magdalenę Marzec, Wanessę Pszczołę zielone wstążeczki symbolizowały nadzieję i determinację walki o wychodzenie z najtrudniejszych sytuacji oraz były wyrazem solidarności z osobami w kryzysie zdrowia psychicznego. Główny cel podejmowanych działań to edukacja uczniów w zakresie rozpoznawania swoich emocji, rozwijania umiejętności komunikacyjnych, współpracy w grupie oraz uwrażliwiania na potrzeby innych.

Koordynatorką akcji była p. Dorota Habas – pedagog specjalny.